[...] z oliwek Białko-200g Tłuszcze-100g Węglowodany-400g Kcal-3500 Czy jest to dobrze ułożona dieta masowa jeśli chodzi o rozkład posiłków na godziny i składniki odżywcze ? I czym ew.można zastąpić ten ryż z kurakiem ,bo w kilku posiłkach powtarza...ew. jakimś mlekiem,bananem czy chociażby makaronem ? Dodam jeszcze ,że moja waga to 62 kg przy [...]
[...] o ocene i poprawe, do tej pory staralem sie jesc duzo bialka, ograniczac wegle itd, ale chyba juz czas na konkretna diete, ewentualnie prosilbym jeszcze o napisanie co mozna czym zastapic??? z gory dzieki: 7.30 Płatki owsiane Mleko 3 jajka 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty z serem zoltym salata 14.30 Ryż Pierś z kurczaka Sałatka 17.00 - [...]
[...] owsiane + mleko 10:35 Makaron (może chleb)?? Serek wiejski 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Makrela wędzona (co zamiast tego można dać) 16:00 Ryz brazowy Piers z kurczaka (czym zastąpić od czasu do czasu)?? 17:30-18:30 Trening 18:30 2-3 banany 19:10 Chleb pelnoziarnisty Tunczyk w wodzie 22:00 Twarog chudy Oliwa z oliwek Dzięki za poprawki.
Siema warze 78kg chłopak 190 wzrostu :) Tak wiem że zamist płatków kukurydzianych powinny być owsiane :) Czym bedzie można czasem zastąpić ryż bo nie przepadam za nim zbytnio a codzinnie go jeść to masakra przynajmniej dwa razy w tygodniu chcem odstąpić od ryżu :) Oto taką diete ułożyłem na początek. Trenuje 2 miesiące. [...]
kupiłem wafle ryżowe naturalne z sonka : skład 100% ryż brązowy mam pytanie ponieważ słyszałem wiele opinii że wafle są dobre po treningu (maja wysokie IG? ) można je jeść wciągu dnia jako zamiennik zwykłego brązowego ryżu czym to się różni (jestem na redukcji) dzięki z góry
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biedronkowa, chleb z ziarnem (trzy kanapki). 17:00 - makaron, pierś z kurczaka, jakieś warzywo lub obiad domowy. 20:00 - ryż z jajkiem (tutaj prosiłbym o jakiś pomysł z czym można jeść jeszcze ryż, ponieważ z jajkiem nie smakuje dobrze). 22-23:00 - serek wiejski, szklanka mleka i dwie kromki chleba z ziarnem nasmarowanego masłem. Z góry [...]
ryż z czym można jeść? zależy od tego, co masz w planach... redukcja...masa? po tym, co napisałeś, że z kurczakiem to wydaje mi się, że redukcja... a więc ryż z jakimś dużym jogurtem najlepiej naturalnym bądź ryż z bananami i np. jabłkami .. a czy kisiel "nadaje sie nadaje" na źródło energii? raczej kiepskie źródło...
[...] naczczo w 1 posilku konieczne sa wegle np owsianka czy moge jechac na samych jajkach+orzechach+tran? 4.Czy warto jesc jogurty naturalny dla bialka czy lepiej zastapic go czyms lepszym? 5.Z czym radzisz jesc tunczyka? bo szczeze mowiac to przszkadza mi troche jego smak i to ze jest suchy... najlepiej mi smakuje jak dodam majonez ale na diecie [...]
[...] trawiennych pomagajace przyswajac pozywienie a 2 to prosilbym o strzegoly gdzie np. zrobic ciecie tych ww w ktorym pisilku i ile..? i chcialbym sieejszce dowiedziec z czym jecie np ryz i makaron.. ja ryz jem w zup[ie pomidowowej.. poniewaz nienawidze jesc na sucho lub z jogurtem.. czy tak moze byc? i z czym jecie makaron.. bo ja jak [...]
[...] czy lekkie poczucie glodu po posilkach to dobry objaw? (przypuszczam ,ze tak jesc czesciej ,ale mniej) No i pytanko dla mnie NAJ NAJWAZNIEJSZE prosze o propozycje jakies z czym mozna mieszac/polac makaraon/ryz/kasze. Polewy owocowe odpadaja ,a sosy ... no wlasnie nie wiem jakie...:( Ja na razie robilem w ten sposob ,ze cialem miesko na kawalki [...]
[...] i jakosciowy dobór pokarmow, ale równiez proporcje i przede wszystkim ilość. Mozna jesc ryż i być chudym Chińczykiem, mozna jesc ryż i byc grubym Hindusem . Zaleznie od tego z czym sie ryz je i w jakich ilosciach... Wyciaganie uproszczonych wnisoków wyprowadza na dialektyczne na manowce Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-27 00:07:14
[...] możecie to napiszcie mi co jakiś zmienić by było lepiej Ps. Czy uważacie że tuńczyk z puszki jedzony codziennie może zaszkodzić? Bo jest wiele spekulacji na ten temat,ostatnio czytałem że te ślady rtęci sa znikome i można bez obaw jeść codziennie tuńczyka i macie może jakieś pomysły z czym go jeść by był bardziej ,,kaloryczny,,? Pozdrawiam :)
smockzu dziekuje bardzo za odp:)) i z czym jescze mozna jesc ryz zeby bylo zdrowo i "nietucząco"?:P? "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"
Pytam tutaj bo nie chce zakładać podobnego tematu. Postanowiłem że kupie jakąś kreatynę lecz jestem w tych sprawach zielony i nie wiem jaką kupić i z czym to jeść dodam że jeszcze nie brałem żadnych supli.Jaka kretka by była dla mnie najlepsza? Lat: 18 Wzrost 180cm Waga 75kg Staż nie licząc przerw ponad 6 miesięcy Można powiedzieć że mam [...]
Tłuste mięsa, to co za mięso mam jeść, wieprzowine? Oliwa z oliwek dodawana do surówek. Puszka z tuńczyka jedna na tydzień nie jest za dużo. Słonecznika nie jem, tylko pytałam czy można. Czym można zastapić ryz?
[...] ryż i makaron pysznie smakuje tylko prawie same węgle :( mozna dozucić twarog i masz bąbeczke :D tak jem w szkole :D i to wszystko jak najbardziej na mase :D pozdrawiam jak macie jakieś jeszcze pomysły z czym to jeść to piszcie przynajmiej bede wstanie sobie urozmaicac posiłek kolega je makaron z tuńczykiem albo jajecznicą ale mi nie smakuje